#8
Dieta Mayo Clinic
8.3
VS
#9
Dieta Ketogeniczna (Keto)
8.2
Oficjalny Werdykt
Dieta Mayo Clinic jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Mayo Clinic uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.3 vs 8.2). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.1 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Mayo Clinic
Dieta Ketogeniczna (Keto)
Skuteczność
9/10
9/10
Bezpieczeństwo
10/10
7/10
Łatwość
7/10
5/10
Koszt
8/10
6/10
Trwałość
9/10
6/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Mayo Clinic
- Dieta Ketogeniczna (Keto)
1500 zł Czas przygotowania
Dieta Mayo Clinic
Średnio Dieta Ketogeniczna (Keto)
Dużo Dowody Naukowe
Dieta Mayo Clinic
? Dieta Ketogeniczna (Keto)
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Mayo Clinic
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Ketogeniczna (Keto)
Halle Berry LeBron James Kourtney Kardashian
Dieta Mayo Clinic - Zalety i Wady
Zalety
- Oparta na solidnych podstawach medycznych
- Skupia się na zmianie nawyków
- Brak liczenia kalorii (w oparciu o piramidę)
- Elastyczna
Wady
- Wymaga zaangażowania w zmianę stylu życia
- Faza początkowa może być trudna
- Dostęp do oryginalnych materiałów głównie płatny
Dieta Ketogeniczna (Keto) - Zalety i Wady
Zalety
- Szybka utrata wagi, szczególnie w początkowej fazie
- Redukcja apetytu i stabilny poziom energii
- Może poprawić kontrolę cukrzycy typu 2
- Korzystny wpływ na profil lipidowy u wielu osób
- Poprawa koncentracji i funkcji poznawczych
Wady
- Trudna do utrzymania długoterminowo
- Keto flu w początkowej fazie
- Wymaga ścisłego liczenia makroskładników
- Ograniczona różnorodność pokarmowa
- Możliwe niedobory witamin i minerałów
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →