#4
Dieta MIND
9
VS
#9
Dieta Ketogeniczna (Keto)
8.2
Oficjalny Werdykt
Dieta MIND jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta MIND uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9 vs 8.2). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.8 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta MIND
Dieta Ketogeniczna (Keto)
Skuteczność
9/10
9/10
Bezpieczeństwo
10/10
7/10
Łatwość
8/10
5/10
Koszt
7/10
6/10
Trwałość
9/10
6/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta MIND
- Dieta Ketogeniczna (Keto)
1500 zł Czas przygotowania
Dieta MIND
Średnio Dieta Ketogeniczna (Keto)
Dużo Dowody Naukowe
Dieta MIND
? Dieta Ketogeniczna (Keto)
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta MIND
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Ketogeniczna (Keto)
Halle Berry LeBron James Kourtney Kardashian
Dieta MIND - Zalety i Wady
Zalety
- Chroni mózg przed starzeniem
- Zmniejsza ryzyko Alzheimera
- Bardzo zdrowa dla serca
- Wyszczególnia konkretne 'superfoods'
Wady
- Nacisk na drogie produkty (jagody, orzechy)
- Wymaga planowania posiłków
- Brak konkretnego planu odchudzania (skupia się na zdrowiu)
Dieta Ketogeniczna (Keto) - Zalety i Wady
Zalety
- Szybka utrata wagi, szczególnie w początkowej fazie
- Redukcja apetytu i stabilny poziom energii
- Może poprawić kontrolę cukrzycy typu 2
- Korzystny wpływ na profil lipidowy u wielu osób
- Poprawa koncentracji i funkcji poznawczych
Wady
- Trudna do utrzymania długoterminowo
- Keto flu w początkowej fazie
- Wymaga ścisłego liczenia makroskładników
- Ograniczona różnorodność pokarmowa
- Możliwe niedobory witamin i minerałów
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →