#1
Dieta Śródziemnomorska
9.4
VS
#3
Dieta Fleksitariańska
9.1
Oficjalny Werdykt
Dieta Śródziemnomorska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Śródziemnomorska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.4 vs 9.1). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.3 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Śródziemnomorska
Dieta Fleksitariańska
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
10/10
Łatwość
9/10
10/10
Koszt
7/10
9/10
Trwałość
10/10
10/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Śródziemnomorska
1200 zł Dieta Fleksitariańska
- Czas przygotowania
Dieta Śródziemnomorska
Średnio Dieta Fleksitariańska
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Śródziemnomorska
A Dieta Fleksitariańska
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Śródziemnomorska
Penelope Cruz John Goodman
Znani Zwolennicy Dieta Fleksitariańska
Brak danych
Dieta Śródziemnomorska - Zalety i Wady
Zalety
- Udowodniona naukowo ochrona serca
- Brak liczenia kalorii
- Duża różnorodność smaków
- Łatwa do stosowania w restauracjach
- Promuje długowieczność
Wady
- Może być droższa (oliwa, ryby)
- Konieczność ograniczenia czerwonego mięsa
Dieta Fleksitariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Bardzo elastyczna i łatwa
- Korzyści zdrowotne diety roślinnej
- Brak rygorystycznych zakazów
- Tańsza niż typowa dieta mięsna
- Dobra dla planety
Wady
- Może wymagać nauki nowych przepisów wege
- Ryzyko niedoborów żelaza przy złym bilansowaniu (rzadkie)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →