#1
Dieta Śródziemnomorska
9.4
VS
#4
Dieta MIND
9
Oficjalny Werdykt
Dieta Śródziemnomorska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Śródziemnomorska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.4 vs 9). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.4 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Śródziemnomorska
Dieta MIND
Skuteczność
9/10
9/10
Bezpieczeństwo
10/10
10/10
Łatwość
9/10
8/10
Koszt
7/10
7/10
Trwałość
10/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Śródziemnomorska
1200 zł Dieta MIND
- Czas przygotowania
Dieta Śródziemnomorska
Średnio Dieta MIND
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Śródziemnomorska
A Dieta MIND
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Śródziemnomorska
Penelope Cruz John Goodman
Znani Zwolennicy Dieta MIND
Brak danych
Dieta Śródziemnomorska - Zalety i Wady
Zalety
- Udowodniona naukowo ochrona serca
- Brak liczenia kalorii
- Duża różnorodność smaków
- Łatwa do stosowania w restauracjach
- Promuje długowieczność
Wady
- Może być droższa (oliwa, ryby)
- Konieczność ograniczenia czerwonego mięsa
Dieta MIND - Zalety i Wady
Zalety
- Chroni mózg przed starzeniem
- Zmniejsza ryzyko Alzheimera
- Bardzo zdrowa dla serca
- Wyszczególnia konkretne 'superfoods'
Wady
- Nacisk na drogie produkty (jagody, orzechy)
- Wymaga planowania posiłków
- Brak konkretnego planu odchudzania (skupia się na zdrowiu)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →