#10
Dieta TLC
7.9
VS
#11
Dieta Paleo
7.8
Oficjalny Werdykt
Dieta TLC jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta TLC uzyskała wyższą ocenę ekspertów (7.9 vs 7.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.1 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta TLC
Dieta Paleo
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
9/10
6/10
Łatwość
6/10
6/10
Koszt
8/10
5/10
Trwałość
8/10
7/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta TLC
- Dieta Paleo
- Czas przygotowania
Dieta TLC
Średnio Dieta Paleo
Średnio Dowody Naukowe
Dieta TLC
? Dieta Paleo
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta TLC
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Paleo
Brak danych
Dieta TLC - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża LDL (zły cholesterol)
- Zmniejsza ryzyko zawału
- Bezpieczna dla każdego
- Zdrowy spadek wagi
Wady
- Wymaga czytania etykiet (tłuszcze nasycone)
- Dużo liczenia (gramy tłuszczu, błonnik)
- Może wydawać się nieco przestarzała (low-fat)
Dieta Paleo - Zalety i Wady
Zalety
- Eliminuje przetworzoną żywność i cukier
- Wysoka sytość dzięki dużej ilości białka
- Naturalnie bezglutenowa i bezlaktozowa
- Może zmniejszać stany zapalne
- Poprawia skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu)
Wady
- Eliminuje zdrowe grupy produktów (strączki, pełne ziarna)
- Może być droga (dużo mięsa i ryb)
- Wymaga planowania posiłków
- Ryzyko niedoboru wapnia (brak nabiału)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →