#7
Dieta Wegańska
8.5
VS
#8
Dieta Mayo Clinic
8.3
Oficjalny Werdykt
Dieta Wegańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Wegańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.5 vs 8.3). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.2 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Wegańska
Dieta Mayo Clinic
Skuteczność
8/10
9/10
Bezpieczeństwo
8/10
10/10
Łatwość
6/10
7/10
Koszt
8/10
8/10
Trwałość
9/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Wegańska
1000 zł Dieta Mayo Clinic
- Czas przygotowania
Dieta Wegańska
Dużo Dieta Mayo Clinic
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Wegańska
B Dieta Mayo Clinic
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Wegańska
Natalie Portman Joaquin Phoenix Lewis Hamilton
Znani Zwolennicy Dieta Mayo Clinic
Brak danych
Dieta Wegańska - Zalety i Wady
Zalety
- Etyczna i ekologiczna
- Niskie ryzyko chorób cywilizacyjnych
- Bogata w błonnik i witaminy
- Pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki
Wady
- Konieczność suplementacji B12
- Trudniejsza w podróży i restauracjach
- Wymaga wiedzy o bilansowaniu posiłków
- Ryzyko niedoborów (żelazo, wapń) przy złej diecie
Dieta Mayo Clinic - Zalety i Wady
Zalety
- Oparta na solidnych podstawach medycznych
- Skupia się na zmianie nawyków
- Brak liczenia kalorii (w oparciu o piramidę)
- Elastyczna
Wady
- Wymaga zaangażowania w zmianę stylu życia
- Faza początkowa może być trudna
- Dostęp do oryginalnych materiałów głównie płatny
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →