#7
Dieta Wegańska
8.5
VS
#11
Dieta Paleo
7.8
Oficjalny Werdykt
Dieta Wegańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Wegańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.5 vs 7.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.7 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Wegańska
Dieta Paleo
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
8/10
6/10
Łatwość
6/10
6/10
Koszt
8/10
5/10
Trwałość
9/10
7/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Wegańska
1000 zł Dieta Paleo
- Czas przygotowania
Dieta Wegańska
Dużo Dieta Paleo
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Wegańska
B Dieta Paleo
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Wegańska
Natalie Portman Joaquin Phoenix Lewis Hamilton
Znani Zwolennicy Dieta Paleo
Brak danych
Dieta Wegańska - Zalety i Wady
Zalety
- Etyczna i ekologiczna
- Niskie ryzyko chorób cywilizacyjnych
- Bogata w błonnik i witaminy
- Pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki
Wady
- Konieczność suplementacji B12
- Trudniejsza w podróży i restauracjach
- Wymaga wiedzy o bilansowaniu posiłków
- Ryzyko niedoborów (żelazo, wapń) przy złej diecie
Dieta Paleo - Zalety i Wady
Zalety
- Eliminuje przetworzoną żywność i cukier
- Wysoka sytość dzięki dużej ilości białka
- Naturalnie bezglutenowa i bezlaktozowa
- Może zmniejszać stany zapalne
- Poprawia skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu)
Wady
- Eliminuje zdrowe grupy produktów (strączki, pełne ziarna)
- Może być droga (dużo mięsa i ryb)
- Wymaga planowania posiłków
- Ryzyko niedoboru wapnia (brak nabiału)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →