#5
Dieta Wegetariańska
8.8
VS
#11
Dieta Paleo
7.8
Oficjalny Werdykt
Dieta Wegetariańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Wegetariańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.8 vs 7.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 1.0 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Wegetariańska
Dieta Paleo
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
9/10
6/10
Łatwość
9/10
6/10
Koszt
9/10
5/10
Trwałość
9/10
7/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Wegetariańska
- Dieta Paleo
- Czas przygotowania
Dieta Wegetariańska
Średnio Dieta Paleo
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Wegetariańska
? Dieta Paleo
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Wegetariańska
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Paleo
Brak danych
Dieta Wegetariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Łatwiejsza niż weganizm (nabiał, jaja)
- Bardzo zdrowa dla serca
- Szeroka dostępność dań w restauracjach
- Ekonomiczna
- Duża różnorodność
Wady
- Ryzyko niedoboru żelaza (mniejsze niż w wegan)
- Nadmiar sera może podnosić kaloryczność
- Wymaga rezygnacji z tradycyjnych dań mięsnych
Dieta Paleo - Zalety i Wady
Zalety
- Eliminuje przetworzoną żywność i cukier
- Wysoka sytość dzięki dużej ilości białka
- Naturalnie bezglutenowa i bezlaktozowa
- Może zmniejszać stany zapalne
- Poprawia skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu)
Wady
- Eliminuje zdrowe grupy produktów (strączki, pełne ziarna)
- Może być droga (dużo mięsa i ryb)
- Wymaga planowania posiłków
- Ryzyko niedoboru wapnia (brak nabiału)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →