#5
Dieta Wegetariańska
8.8
VS
#7
Dieta Wegańska
8.5
Oficjalny Werdykt
Dieta Wegetariańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Wegetariańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.8 vs 8.5). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.3 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Wegetariańska
Dieta Wegańska
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
9/10
8/10
Łatwość
9/10
6/10
Koszt
9/10
8/10
Trwałość
9/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Wegetariańska
- Dieta Wegańska
1000 zł Czas przygotowania
Dieta Wegetariańska
Średnio Dieta Wegańska
Dużo Dowody Naukowe
Dieta Wegetariańska
? Dieta Wegańska
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Wegetariańska
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Wegańska
Natalie Portman Joaquin Phoenix Lewis Hamilton
Dieta Wegetariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Łatwiejsza niż weganizm (nabiał, jaja)
- Bardzo zdrowa dla serca
- Szeroka dostępność dań w restauracjach
- Ekonomiczna
- Duża różnorodność
Wady
- Ryzyko niedoboru żelaza (mniejsze niż w wegan)
- Nadmiar sera może podnosić kaloryczność
- Wymaga rezygnacji z tradycyjnych dań mięsnych
Dieta Wegańska - Zalety i Wady
Zalety
- Etyczna i ekologiczna
- Niskie ryzyko chorób cywilizacyjnych
- Bogata w błonnik i witaminy
- Pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki
Wady
- Konieczność suplementacji B12
- Trudniejsza w podróży i restauracjach
- Wymaga wiedzy o bilansowaniu posiłków
- Ryzyko niedoborów (żelazo, wapń) przy złej diecie
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →