#6
Dieta Wolumetryczna
8.6
VS
#11
Dieta Paleo
7.8
Oficjalny Werdykt
Dieta Wolumetryczna jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Wolumetryczna uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.6 vs 7.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.8 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Wolumetryczna
Dieta Paleo
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
9/10
6/10
Łatwość
8/10
6/10
Koszt
9/10
5/10
Trwałość
9/10
7/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Wolumetryczna
- Dieta Paleo
- Czas przygotowania
Dieta Wolumetryczna
Średnio Dieta Paleo
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Wolumetryczna
? Dieta Paleo
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Wolumetryczna
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Paleo
Brak danych
Dieta Wolumetryczna - Zalety i Wady
Zalety
- Brak uczucia głodu (duże porcje)
- Bardzo zdrowa (dużo warzyw i wody)
- Logiczna i naukowa
- Nie eliminuje całkowicie żadnych produktów
Wady
- Dużo gotowania (zupy, sałatki)
- Trzeba zrozumieć koncepcję gęstości kalorii
- Może być trudna dla osób lubiących 'konkretne', suche jedzenie
Dieta Paleo - Zalety i Wady
Zalety
- Eliminuje przetworzoną żywność i cukier
- Wysoka sytość dzięki dużej ilości białka
- Naturalnie bezglutenowa i bezlaktozowa
- Może zmniejszać stany zapalne
- Poprawia skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu)
Wady
- Eliminuje zdrowe grupy produktów (strączki, pełne ziarna)
- Może być droga (dużo mięsa i ryb)
- Wymaga planowania posiłków
- Ryzyko niedoboru wapnia (brak nabiału)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →