#6
Dieta Wolumetryczna
8.6
VS
#10
Dieta TLC
7.9
Oficjalny Werdykt
Dieta Wolumetryczna jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Wolumetryczna uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.6 vs 7.9). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.7 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Wolumetryczna
Dieta TLC
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
9/10
9/10
Łatwość
8/10
6/10
Koszt
9/10
8/10
Trwałość
9/10
8/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Wolumetryczna
- Dieta TLC
- Czas przygotowania
Dieta Wolumetryczna
Średnio Dieta TLC
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Wolumetryczna
? Dieta TLC
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Wolumetryczna
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta TLC
Brak danych
Dieta Wolumetryczna - Zalety i Wady
Zalety
- Brak uczucia głodu (duże porcje)
- Bardzo zdrowa (dużo warzyw i wody)
- Logiczna i naukowa
- Nie eliminuje całkowicie żadnych produktów
Wady
- Dużo gotowania (zupy, sałatki)
- Trzeba zrozumieć koncepcję gęstości kalorii
- Może być trudna dla osób lubiących 'konkretne', suche jedzenie
Dieta TLC - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża LDL (zły cholesterol)
- Zmniejsza ryzyko zawału
- Bezpieczna dla każdego
- Zdrowy spadek wagi
Wady
- Wymaga czytania etykiet (tłuszcze nasycone)
- Dużo liczenia (gramy tłuszczu, błonnik)
- Może wydawać się nieco przestarzała (low-fat)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →