#6
Dieta Wolumetryczna
8.6
VS
#7
Dieta Wegańska
8.5
Oficjalny Werdykt
Dieta Wolumetryczna jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Wolumetryczna uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.6 vs 8.5). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.1 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Wolumetryczna
Dieta Wegańska
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
9/10
8/10
Łatwość
8/10
6/10
Koszt
9/10
8/10
Trwałość
9/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Wolumetryczna
- Dieta Wegańska
1000 zł Czas przygotowania
Dieta Wolumetryczna
Średnio Dieta Wegańska
Dużo Dowody Naukowe
Dieta Wolumetryczna
? Dieta Wegańska
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Wolumetryczna
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Wegańska
Natalie Portman Joaquin Phoenix Lewis Hamilton
Dieta Wolumetryczna - Zalety i Wady
Zalety
- Brak uczucia głodu (duże porcje)
- Bardzo zdrowa (dużo warzyw i wody)
- Logiczna i naukowa
- Nie eliminuje całkowicie żadnych produktów
Wady
- Dużo gotowania (zupy, sałatki)
- Trzeba zrozumieć koncepcję gęstości kalorii
- Może być trudna dla osób lubiących 'konkretne', suche jedzenie
Dieta Wegańska - Zalety i Wady
Zalety
- Etyczna i ekologiczna
- Niskie ryzyko chorób cywilizacyjnych
- Bogata w błonnik i witaminy
- Pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki
Wady
- Konieczność suplementacji B12
- Trudniejsza w podróży i restauracjach
- Wymaga wiedzy o bilansowaniu posiłków
- Ryzyko niedoborów (żelazo, wapń) przy złej diecie
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →