Zalety
- Bardzo szybka utrata wagi
- Wygoda (gotowe produkty)
- Opieka konsultanta
- Proste zasady (nie trzeba gotować)
Wady
- Bardzo drogocenna
- Ryzyko efektu jojo
- Niewielka kaloryczność może powodować osłabienie
- Produkty przetworzone
- Trudna do utrzymania długoterminowo
Szybkie Efekty z Gotowcami
Dieta Cambridge, obecnie znana jako The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, to dieta oparta na gotowych produktach (zupy, koktajle, batony) wzbogaconych w witaminy i minerały. Jest to dieta VLCD (Very Low Calorie Diet), dostarczająca drastycznie mało kalorii, co wymusza szybkie spalanie tłuszczu.
Zasady Główne:
- Etapy: Dieta składa się z kilku stopni energetycznych (od 800 kcal w górę).
- Produkty: Spożywanie dedykowanych saszetek, batonów i dań gotowych.
- Konsultant: Każdy uczestnik ma swojego opiekuna (konsultanta).
- Woda: Konieczność picia dużej ilości wody (min. 2.5l). Sprawdź swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze wody.
Dlaczego budzi kontrowersje?
Choć jest niezwykle skuteczna w szybkiej redukcji wagi, budzi obawy dietetyków ze względu na bazowanie na przetworzonej żywności w proszku i bardzo niską podaż energii. Jest to rozwiązanie raczej interwencyjne dla osób z dużą otyłością, niż sposób na zdrowe odżywianie przez całe życie.
Podsumowanie Oceny
| Kryterium | Ocena | Komentarz |
|---|---|---|
| Skuteczność | 8/10 | Waga spada błyskawicznie |
| Bezpieczeństwo | 6/10 | Niska kaloryczność obciąża organizm |
| Łatwość | 7/10 | Tylko jesz gotowe produkty, zero gotowania |
| Koszt | 4/10 | Zakup produktów to duży miesięczny wydatek |
| Trwałość | 3/10 | Trudno wrócić do normalnego jedzenia bez jojo |
Ogólna ocena: 5.6/10 - Skuteczna, ale Ryzykowna
Częste pytania (FAQ)
Czy dieta Cambridge jest bezpieczna?
Przy ścisłym nadzorze konsultanta jest bezpieczna dla większości osób, ale jest to dieta bardzo restrykcyjna (VLCD).
Ile się chudnie na diecie Cambridge?
Tempo jest szybkie, często 2-3 kg tygodniowo na początku, co jest motywujące, ale wymaga ostrożności.