Metodologia Rankingu
Transparentność i nauka to fundamenty naszego podejścia. Zobacz, jak analizujemy każdą dietę.
Jak powstaje ranking?
RankingDiet.online powstał, aby uporządkować chaos informacyjny. Każda dieta jest analizowana pod kątem 5 kluczowych kryteriów, przyznając punkty w skali 0-10.
1. Skuteczność (30%)
Oceniamy efektywność w osiąganiu celów (redukcja wagi) w oparciu o meta-analizy i badania kliniczne.
2. Bezpieczeństwo (25%)
Czy dieta eliminuje kluczowe składniki? Czy wymaga suplementacji? Ryzyko dla zdrowia długofalowego.
3. Łatwość (15%)
Dostępność produktów, czas przygotowania, skomplikowanie zasad i życie społeczne.
4. Koszt (15%)
Szacunkowy miesięczny koszt w porównaniu do standardowego modelu żywieniowego.
5. Trwałość (15%)
Potencjał do utrzymania diety przez lata (nie tylko tygodnie) i ryzyko efektu jo-jo po zakończeniu.
Nasze Źródła
Korzystamy wyłącznie z recenzowanych publikacji naukowych (PubMed) oraz opinii certyfikowanych praktyków.
Zobacz Ranking