#9
Dieta Cleveland Clinic
8.2
VS
#9
Dieta Ketogeniczna (Keto)
8.2
Oficjalny Werdykt
Dieta Ketogeniczna (Keto) jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Ketogeniczna (Keto) uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.2 vs 8.2). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.0 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Cleveland Clinic
Dieta Ketogeniczna (Keto)
Skuteczność
9/10
9/10
Bezpieczeństwo
10/10
7/10
Łatwość
7/10
5/10
Koszt
8/10
6/10
Trwałość
9/10
6/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Cleveland Clinic
- Dieta Ketogeniczna (Keto)
1500 zł Czas przygotowania
Dieta Cleveland Clinic
Średnio Dieta Ketogeniczna (Keto)
Dużo Dowody Naukowe
Dieta Cleveland Clinic
? Dieta Ketogeniczna (Keto)
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Cleveland Clinic
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Ketogeniczna (Keto)
Halle Berry LeBron James Kourtney Kardashian
Dieta Cleveland Clinic - Zalety i Wady
Zalety
- Autorytet medyczny (Top Kardiologia)
- Skupienie na eliminacji cukru i białej mąki
- Elastyczność (różne warianty)
- Poprawa wyników badań
Wady
- Wymaga odzwyczajenia się od 'śmieciowego jedzenia'
- Może być trudna dla uzależnionych od cukru
- Wymaga gotowania w domu
Dieta Ketogeniczna (Keto) - Zalety i Wady
Zalety
- Szybka utrata wagi, szczególnie w początkowej fazie
- Redukcja apetytu i stabilny poziom energii
- Może poprawić kontrolę cukrzycy typu 2
- Korzystny wpływ na profil lipidowy u wielu osób
- Poprawa koncentracji i funkcji poznawczych
Wady
- Trudna do utrzymania długoterminowo
- Keto flu w początkowej fazie
- Wymaga ścisłego liczenia makroskładników
- Ograniczona różnorodność pokarmowa
- Możliwe niedobory witamin i minerałów
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →