#9
Dieta Cleveland Clinic
8.2
VS
#11
Dieta Paleo
7.8
Oficjalny Werdykt
Dieta Cleveland Clinic jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Cleveland Clinic uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.2 vs 7.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.4 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Cleveland Clinic
Dieta Paleo
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
6/10
Łatwość
7/10
6/10
Koszt
8/10
5/10
Trwałość
9/10
7/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Cleveland Clinic
- Dieta Paleo
- Czas przygotowania
Dieta Cleveland Clinic
Średnio Dieta Paleo
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Cleveland Clinic
? Dieta Paleo
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Cleveland Clinic
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Paleo
Brak danych
Dieta Cleveland Clinic - Zalety i Wady
Zalety
- Autorytet medyczny (Top Kardiologia)
- Skupienie na eliminacji cukru i białej mąki
- Elastyczność (różne warianty)
- Poprawa wyników badań
Wady
- Wymaga odzwyczajenia się od 'śmieciowego jedzenia'
- Może być trudna dla uzależnionych od cukru
- Wymaga gotowania w domu
Dieta Paleo - Zalety i Wady
Zalety
- Eliminuje przetworzoną żywność i cukier
- Wysoka sytość dzięki dużej ilości białka
- Naturalnie bezglutenowa i bezlaktozowa
- Może zmniejszać stany zapalne
- Poprawia skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu)
Wady
- Eliminuje zdrowe grupy produktów (strączki, pełne ziarna)
- Może być droga (dużo mięsa i ryb)
- Wymaga planowania posiłków
- Ryzyko niedoboru wapnia (brak nabiału)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →