#2
Dieta DASH
9.2
VS
#8
Dieta Mayo Clinic
8.3
Oficjalny Werdykt
Dieta DASH jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta DASH uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.2 vs 8.3). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.9 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta DASH
Dieta Mayo Clinic
Skuteczność
9/10
9/10
Bezpieczeństwo
10/10
10/10
Łatwość
8/10
7/10
Koszt
8/10
8/10
Trwałość
9/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta DASH
1100 zł Dieta Mayo Clinic
- Czas przygotowania
Dieta DASH
Średnio Dieta Mayo Clinic
Średnio Dowody Naukowe
Dieta DASH
A Dieta Mayo Clinic
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta DASH
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Mayo Clinic
Brak danych
Dieta DASH - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża ciśnienie krwi
- Zmniejsza ryzyko chorób serca
- Zbilansowana i bezpieczna
- Brak restrykcyjnych eliminacji
- Poprawia profil lipidowy
Wady
- Ograniczenie soli może być trudne na początku
- Wymaga świadomego planowania
Dieta Mayo Clinic - Zalety i Wady
Zalety
- Oparta na solidnych podstawach medycznych
- Skupia się na zmianie nawyków
- Brak liczenia kalorii (w oparciu o piramidę)
- Elastyczna
Wady
- Wymaga zaangażowania w zmianę stylu życia
- Faza początkowa może być trudna
- Dostęp do oryginalnych materiałów głównie płatny
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →