#2
Dieta DASH
9.2
VS
#6
Dieta Wolumetryczna
8.6
Oficjalny Werdykt
Dieta DASH jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta DASH uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.2 vs 8.6). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.6 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta DASH
Dieta Wolumetryczna
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
9/10
Łatwość
8/10
8/10
Koszt
8/10
9/10
Trwałość
9/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta DASH
1100 zł Dieta Wolumetryczna
- Czas przygotowania
Dieta DASH
Średnio Dieta Wolumetryczna
Średnio Dowody Naukowe
Dieta DASH
A Dieta Wolumetryczna
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta DASH
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Wolumetryczna
Brak danych
Dieta DASH - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża ciśnienie krwi
- Zmniejsza ryzyko chorób serca
- Zbilansowana i bezpieczna
- Brak restrykcyjnych eliminacji
- Poprawia profil lipidowy
Wady
- Ograniczenie soli może być trudne na początku
- Wymaga świadomego planowania
Dieta Wolumetryczna - Zalety i Wady
Zalety
- Brak uczucia głodu (duże porcje)
- Bardzo zdrowa (dużo warzyw i wody)
- Logiczna i naukowa
- Nie eliminuje całkowicie żadnych produktów
Wady
- Dużo gotowania (zupy, sałatki)
- Trzeba zrozumieć koncepcję gęstości kalorii
- Może być trudna dla osób lubiących 'konkretne', suche jedzenie
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →