#3
Dieta Fleksitariańska
9.1
VS
#9
Dieta Ketogeniczna (Keto)
8.2
Oficjalny Werdykt
Dieta Fleksitariańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Fleksitariańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.1 vs 8.2). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.9 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Fleksitariańska
Dieta Ketogeniczna (Keto)
Skuteczność
8/10
9/10
Bezpieczeństwo
10/10
7/10
Łatwość
10/10
5/10
Koszt
9/10
6/10
Trwałość
10/10
6/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Fleksitariańska
- Dieta Ketogeniczna (Keto)
1500 zł Czas przygotowania
Dieta Fleksitariańska
Średnio Dieta Ketogeniczna (Keto)
Dużo Dowody Naukowe
Dieta Fleksitariańska
? Dieta Ketogeniczna (Keto)
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Fleksitariańska
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Ketogeniczna (Keto)
Halle Berry LeBron James Kourtney Kardashian
Dieta Fleksitariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Bardzo elastyczna i łatwa
- Korzyści zdrowotne diety roślinnej
- Brak rygorystycznych zakazów
- Tańsza niż typowa dieta mięsna
- Dobra dla planety
Wady
- Może wymagać nauki nowych przepisów wege
- Ryzyko niedoborów żelaza przy złym bilansowaniu (rzadkie)
Dieta Ketogeniczna (Keto) - Zalety i Wady
Zalety
- Szybka utrata wagi, szczególnie w początkowej fazie
- Redukcja apetytu i stabilny poziom energii
- Może poprawić kontrolę cukrzycy typu 2
- Korzystny wpływ na profil lipidowy u wielu osób
- Poprawa koncentracji i funkcji poznawczych
Wady
- Trudna do utrzymania długoterminowo
- Keto flu w początkowej fazie
- Wymaga ścisłego liczenia makroskładników
- Ograniczona różnorodność pokarmowa
- Możliwe niedobory witamin i minerałów
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →