#3
Dieta Fleksitariańska
9.1
VS
#4
Dieta MIND
9
Oficjalny Werdykt
Dieta Fleksitariańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Fleksitariańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.1 vs 9). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.1 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Fleksitariańska
Dieta MIND
Skuteczność
8/10
9/10
Bezpieczeństwo
10/10
10/10
Łatwość
10/10
8/10
Koszt
9/10
7/10
Trwałość
10/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Fleksitariańska
- Dieta MIND
- Czas przygotowania
Dieta Fleksitariańska
Średnio Dieta MIND
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Fleksitariańska
? Dieta MIND
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Fleksitariańska
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta MIND
Brak danych
Dieta Fleksitariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Bardzo elastyczna i łatwa
- Korzyści zdrowotne diety roślinnej
- Brak rygorystycznych zakazów
- Tańsza niż typowa dieta mięsna
- Dobra dla planety
Wady
- Może wymagać nauki nowych przepisów wege
- Ryzyko niedoborów żelaza przy złym bilansowaniu (rzadkie)
Dieta MIND - Zalety i Wady
Zalety
- Chroni mózg przed starzeniem
- Zmniejsza ryzyko Alzheimera
- Bardzo zdrowa dla serca
- Wyszczególnia konkretne 'superfoods'
Wady
- Nacisk na drogie produkty (jagody, orzechy)
- Wymaga planowania posiłków
- Brak konkretnego planu odchudzania (skupia się na zdrowiu)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →