#3
Dieta Fleksitariańska
9.1
VS
#10
Dieta TLC
7.9
Oficjalny Werdykt
Dieta Fleksitariańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Fleksitariańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.1 vs 7.9). Wybierając tę dietę, zyskujesz 1.2 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Fleksitariańska
Dieta TLC
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
9/10
Łatwość
10/10
6/10
Koszt
9/10
8/10
Trwałość
10/10
8/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Fleksitariańska
- Dieta TLC
- Czas przygotowania
Dieta Fleksitariańska
Średnio Dieta TLC
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Fleksitariańska
? Dieta TLC
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Fleksitariańska
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta TLC
Brak danych
Dieta Fleksitariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Bardzo elastyczna i łatwa
- Korzyści zdrowotne diety roślinnej
- Brak rygorystycznych zakazów
- Tańsza niż typowa dieta mięsna
- Dobra dla planety
Wady
- Może wymagać nauki nowych przepisów wege
- Ryzyko niedoborów żelaza przy złym bilansowaniu (rzadkie)
Dieta TLC - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża LDL (zły cholesterol)
- Zmniejsza ryzyko zawału
- Bezpieczna dla każdego
- Zdrowy spadek wagi
Wady
- Wymaga czytania etykiet (tłuszcze nasycone)
- Dużo liczenia (gramy tłuszczu, błonnik)
- Może wydawać się nieco przestarzała (low-fat)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →