#3
Dieta Fleksitariańska
9.1
VS
#7
Dieta Wegańska
8.5
Oficjalny Werdykt
Dieta Fleksitariańska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Fleksitariańska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.1 vs 8.5). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.6 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Fleksitariańska
Dieta Wegańska
Skuteczność
8/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
8/10
Łatwość
10/10
6/10
Koszt
9/10
8/10
Trwałość
10/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Fleksitariańska
- Dieta Wegańska
1000 zł Czas przygotowania
Dieta Fleksitariańska
Średnio Dieta Wegańska
Dużo Dowody Naukowe
Dieta Fleksitariańska
? Dieta Wegańska
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Fleksitariańska
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Wegańska
Natalie Portman Joaquin Phoenix Lewis Hamilton
Dieta Fleksitariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Bardzo elastyczna i łatwa
- Korzyści zdrowotne diety roślinnej
- Brak rygorystycznych zakazów
- Tańsza niż typowa dieta mięsna
- Dobra dla planety
Wady
- Może wymagać nauki nowych przepisów wege
- Ryzyko niedoborów żelaza przy złym bilansowaniu (rzadkie)
Dieta Wegańska - Zalety i Wady
Zalety
- Etyczna i ekologiczna
- Niskie ryzyko chorób cywilizacyjnych
- Bogata w błonnik i witaminy
- Pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki
Wady
- Konieczność suplementacji B12
- Trudniejsza w podróży i restauracjach
- Wymaga wiedzy o bilansowaniu posiłków
- Ryzyko niedoborów (żelazo, wapń) przy złej diecie
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →