#9
Dieta Ketogeniczna (Keto)
8.2
VS
#10
Dieta TLC
7.9
Oficjalny Werdykt
Dieta Ketogeniczna (Keto) jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Ketogeniczna (Keto) uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.2 vs 7.9). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.3 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Ketogeniczna (Keto)
Dieta TLC
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
7/10
9/10
Łatwość
5/10
6/10
Koszt
6/10
8/10
Trwałość
6/10
8/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Ketogeniczna (Keto)
1500 zł Dieta TLC
- Czas przygotowania
Dieta Ketogeniczna (Keto)
Dużo Dieta TLC
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Ketogeniczna (Keto)
B Dieta TLC
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Ketogeniczna (Keto)
Halle Berry LeBron James Kourtney Kardashian
Znani Zwolennicy Dieta TLC
Brak danych
Dieta Ketogeniczna (Keto) - Zalety i Wady
Zalety
- Szybka utrata wagi, szczególnie w początkowej fazie
- Redukcja apetytu i stabilny poziom energii
- Może poprawić kontrolę cukrzycy typu 2
- Korzystny wpływ na profil lipidowy u wielu osób
- Poprawa koncentracji i funkcji poznawczych
Wady
- Trudna do utrzymania długoterminowo
- Keto flu w początkowej fazie
- Wymaga ścisłego liczenia makroskładników
- Ograniczona różnorodność pokarmowa
- Możliwe niedobory witamin i minerałów
Dieta TLC - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża LDL (zły cholesterol)
- Zmniejsza ryzyko zawału
- Bezpieczna dla każdego
- Zdrowy spadek wagi
Wady
- Wymaga czytania etykiet (tłuszcze nasycone)
- Dużo liczenia (gramy tłuszczu, błonnik)
- Może wydawać się nieco przestarzała (low-fat)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →