#8
Dieta Mayo Clinic
8.3
VS
#11
Dieta Paleo
7.8
Oficjalny Werdykt
Dieta Mayo Clinic jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Mayo Clinic uzyskała wyższą ocenę ekspertów (8.3 vs 7.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.5 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Mayo Clinic
Dieta Paleo
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
6/10
Łatwość
7/10
6/10
Koszt
8/10
5/10
Trwałość
9/10
7/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Mayo Clinic
- Dieta Paleo
- Czas przygotowania
Dieta Mayo Clinic
Średnio Dieta Paleo
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Mayo Clinic
? Dieta Paleo
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Mayo Clinic
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Paleo
Brak danych
Dieta Mayo Clinic - Zalety i Wady
Zalety
- Oparta na solidnych podstawach medycznych
- Skupia się na zmianie nawyków
- Brak liczenia kalorii (w oparciu o piramidę)
- Elastyczna
Wady
- Wymaga zaangażowania w zmianę stylu życia
- Faza początkowa może być trudna
- Dostęp do oryginalnych materiałów głównie płatny
Dieta Paleo - Zalety i Wady
Zalety
- Eliminuje przetworzoną żywność i cukier
- Wysoka sytość dzięki dużej ilości białka
- Naturalnie bezglutenowa i bezlaktozowa
- Może zmniejszać stany zapalne
- Poprawia skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu)
Wady
- Eliminuje zdrowe grupy produktów (strączki, pełne ziarna)
- Może być droga (dużo mięsa i ryb)
- Wymaga planowania posiłków
- Ryzyko niedoboru wapnia (brak nabiału)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →