#4
Dieta MIND
9
VS
#11
Dieta Paleo
7.8
Oficjalny Werdykt
Dieta MIND jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta MIND uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9 vs 7.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 1.2 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta MIND
Dieta Paleo
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
6/10
Łatwość
8/10
6/10
Koszt
7/10
5/10
Trwałość
9/10
7/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta MIND
- Dieta Paleo
- Czas przygotowania
Dieta MIND
Średnio Dieta Paleo
Średnio Dowody Naukowe
Dieta MIND
? Dieta Paleo
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta MIND
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Paleo
Brak danych
Dieta MIND - Zalety i Wady
Zalety
- Chroni mózg przed starzeniem
- Zmniejsza ryzyko Alzheimera
- Bardzo zdrowa dla serca
- Wyszczególnia konkretne 'superfoods'
Wady
- Nacisk na drogie produkty (jagody, orzechy)
- Wymaga planowania posiłków
- Brak konkretnego planu odchudzania (skupia się na zdrowiu)
Dieta Paleo - Zalety i Wady
Zalety
- Eliminuje przetworzoną żywność i cukier
- Wysoka sytość dzięki dużej ilości białka
- Naturalnie bezglutenowa i bezlaktozowa
- Może zmniejszać stany zapalne
- Poprawia skład ciała (więcej mięśni, mniej tłuszczu)
Wady
- Eliminuje zdrowe grupy produktów (strączki, pełne ziarna)
- Może być droga (dużo mięsa i ryb)
- Wymaga planowania posiłków
- Ryzyko niedoboru wapnia (brak nabiału)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →