#4
Dieta MIND
9
VS
#10
Dieta TLC
7.9
Oficjalny Werdykt
Dieta MIND jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta MIND uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9 vs 7.9). Wybierając tę dietę, zyskujesz 1.1 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta MIND
Dieta TLC
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
9/10
Łatwość
8/10
6/10
Koszt
7/10
8/10
Trwałość
9/10
8/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta MIND
- Dieta TLC
- Czas przygotowania
Dieta MIND
Średnio Dieta TLC
Średnio Dowody Naukowe
Dieta MIND
? Dieta TLC
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta MIND
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta TLC
Brak danych
Dieta MIND - Zalety i Wady
Zalety
- Chroni mózg przed starzeniem
- Zmniejsza ryzyko Alzheimera
- Bardzo zdrowa dla serca
- Wyszczególnia konkretne 'superfoods'
Wady
- Nacisk na drogie produkty (jagody, orzechy)
- Wymaga planowania posiłków
- Brak konkretnego planu odchudzania (skupia się na zdrowiu)
Dieta TLC - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża LDL (zły cholesterol)
- Zmniejsza ryzyko zawału
- Bezpieczna dla każdego
- Zdrowy spadek wagi
Wady
- Wymaga czytania etykiet (tłuszcze nasycone)
- Dużo liczenia (gramy tłuszczu, błonnik)
- Może wydawać się nieco przestarzała (low-fat)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →