#4
Dieta MIND
9
VS
#7
Dieta Wegańska
8.5
Oficjalny Werdykt
Dieta MIND jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta MIND uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9 vs 8.5). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.5 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta MIND
Dieta Wegańska
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
8/10
Łatwość
8/10
6/10
Koszt
7/10
8/10
Trwałość
9/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta MIND
- Dieta Wegańska
1000 zł Czas przygotowania
Dieta MIND
Średnio Dieta Wegańska
Dużo Dowody Naukowe
Dieta MIND
? Dieta Wegańska
B Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta MIND
Brak danych
Znani Zwolennicy Dieta Wegańska
Natalie Portman Joaquin Phoenix Lewis Hamilton
Dieta MIND - Zalety i Wady
Zalety
- Chroni mózg przed starzeniem
- Zmniejsza ryzyko Alzheimera
- Bardzo zdrowa dla serca
- Wyszczególnia konkretne 'superfoods'
Wady
- Nacisk na drogie produkty (jagody, orzechy)
- Wymaga planowania posiłków
- Brak konkretnego planu odchudzania (skupia się na zdrowiu)
Dieta Wegańska - Zalety i Wady
Zalety
- Etyczna i ekologiczna
- Niskie ryzyko chorób cywilizacyjnych
- Bogata w błonnik i witaminy
- Pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki
Wady
- Konieczność suplementacji B12
- Trudniejsza w podróży i restauracjach
- Wymaga wiedzy o bilansowaniu posiłków
- Ryzyko niedoborów (żelazo, wapń) przy złej diecie
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →