#1
Dieta Śródziemnomorska
9.4
VS
#10
Dieta TLC
7.9
Oficjalny Werdykt
Dieta Śródziemnomorska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Śródziemnomorska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.4 vs 7.9). Wybierając tę dietę, zyskujesz 1.5 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Śródziemnomorska
Dieta TLC
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
9/10
Łatwość
9/10
6/10
Koszt
7/10
8/10
Trwałość
10/10
8/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Śródziemnomorska
1200 zł Dieta TLC
- Czas przygotowania
Dieta Śródziemnomorska
Średnio Dieta TLC
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Śródziemnomorska
A Dieta TLC
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Śródziemnomorska
Penelope Cruz John Goodman
Znani Zwolennicy Dieta TLC
Brak danych
Dieta Śródziemnomorska - Zalety i Wady
Zalety
- Udowodniona naukowo ochrona serca
- Brak liczenia kalorii
- Duża różnorodność smaków
- Łatwa do stosowania w restauracjach
- Promuje długowieczność
Wady
- Może być droższa (oliwa, ryby)
- Konieczność ograniczenia czerwonego mięsa
Dieta TLC - Zalety i Wady
Zalety
- Skutecznie obniża LDL (zły cholesterol)
- Zmniejsza ryzyko zawału
- Bezpieczna dla każdego
- Zdrowy spadek wagi
Wady
- Wymaga czytania etykiet (tłuszcze nasycone)
- Dużo liczenia (gramy tłuszczu, błonnik)
- Może wydawać się nieco przestarzała (low-fat)
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →