#1
Dieta Śródziemnomorska
9.4
VS
#5
Dieta Wegetariańska
8.8
Oficjalny Werdykt
Dieta Śródziemnomorska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Śródziemnomorska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.4 vs 8.8). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.6 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Śródziemnomorska
Dieta Wegetariańska
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
9/10
Łatwość
9/10
9/10
Koszt
7/10
9/10
Trwałość
10/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Śródziemnomorska
1200 zł Dieta Wegetariańska
- Czas przygotowania
Dieta Śródziemnomorska
Średnio Dieta Wegetariańska
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Śródziemnomorska
A Dieta Wegetariańska
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Śródziemnomorska
Penelope Cruz John Goodman
Znani Zwolennicy Dieta Wegetariańska
Brak danych
Dieta Śródziemnomorska - Zalety i Wady
Zalety
- Udowodniona naukowo ochrona serca
- Brak liczenia kalorii
- Duża różnorodność smaków
- Łatwa do stosowania w restauracjach
- Promuje długowieczność
Wady
- Może być droższa (oliwa, ryby)
- Konieczność ograniczenia czerwonego mięsa
Dieta Wegetariańska - Zalety i Wady
Zalety
- Łatwiejsza niż weganizm (nabiał, jaja)
- Bardzo zdrowa dla serca
- Szeroka dostępność dań w restauracjach
- Ekonomiczna
- Duża różnorodność
Wady
- Ryzyko niedoboru żelaza (mniejsze niż w wegan)
- Nadmiar sera może podnosić kaloryczność
- Wymaga rezygnacji z tradycyjnych dań mięsnych
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →